เช่นเดียวกับกีฬาส่วนใหญ่ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระ ช่วยให้คุณสร้างความอดทน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมของคุณ นี่คือทักษะชีวิตที่คุณสามารถฝึกฝนได้ในทุกช่วงอายุ เมื่อใดก็ตามที่คุณสนใจที่จะลองเสี่ยงดู นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความสามารถด้านกีฬาของคุณได้หากคุณฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
พร้อมที่จะดำลงไปในน้ำ? เรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำขั้นพื้นฐาน 5 ประการที่นี่:ว่ายน้ำ
การอย่างสบายตัว
ทักษะการว่ายน้ำที่สำคัญที่สุดที่คุณควรรู้ก่อนคือการลงเล่นน้ำ แม้ว่าบางคนจะมีทักษะการใช้น้ำโดยกำเนิด แต่บางคนก็กลัวการว่ายน้ำ เมื่อคุณลงเล่นน้ำ คุณต้องสงบสติอารมณ์ เพราะการตื่นตระหนกจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะจมน้ำได้ ก่อนอื่นคุณสามารถว่ายน้ำในสระตื้นและมีเพื่อนร่วมทางกับคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายพอที่จะทำเองได้
การควบคุมการหายใจ
เพื่อจัดการการหายใจ คุณสามารถลองออกกำลังกายแบบต่างๆ เช่น การสูดลมหายใจ จมน้ำ เป่าฟองสบู่ แล้วทำกายภาพใหม่เพื่อหายใจอีกครั้ง เมื่อทักษะการว่ายน้ำของคุณพัฒนาขึ้น คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับจังหวะต่างๆ
การเรียนรู้วิธีลอยตัว การ
ลอยตัวหมายถึงการรักษาร่างกายให้อยู่ในแนวนอนในน้ำ เป็นทักษะการใช้น้ำขั้นพื้นฐานที่ทำได้ง่ายแม้กระทั่งสำหรับมือใหม่ เนื่องจากมนุษย์ลอยตัวตามธรรมชาติ คุณจึงสามารถเรียนรู้ความสามารถพิเศษของมันได้ทันทีด้วยเทคนิคต่างๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือสงบสติอารมณ์และค่อยๆ นอนลงบนน้ำ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากโค้ชที่เชื่อถือได้หรือเพื่อนที่ดีเพื่อแนะนำคุณตลอดกระบวนการ
การเตะ การ
เตะเป็นทักษะต่อไปที่คุณควรเรียนรู้หลังจากลอยตัว มันให้แรงขับผ่านน้ำและให้คุณเคลื่อนที่จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง คนส่วนใหญ่ใช้ kickboard เพื่อรองรับเมื่อพยายามเตะบนน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการเพิ่มเทคนิคการเตะของคุณในขณะที่คุณยังคงลอยอยู่ในน้ำ
การฝึกสโตรกต่างๆ
เมื่อคุณชินกับการเตะน้ำแล้ว คุณสามารถเริ่มฝึกสโตรกต่างๆ ได้ นี่คือการเคลื่อนไหวของแขนที่สามารถดึงร่างกายของคุณผ่านน้ำได้ จังหวะที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ คลานหน้า กรรเชียง กบ กรรเชียง และผีเสื้อ แต่ละคนมีตำแหน่ง เทคนิคการหายใจ และการเคลื่อนไหวของแขนเฉพาะ
ลงเล่นน้ำที่เสม็ดบ้านเคียงทะเล
ฝึกทักษะการว่ายน้ำใหม่ด้วยการลงเล่นน้ำที่เสม็ดบ้านเคียงทะเล เป็นหาดส่วนตัวที่มีน้ำทะเลใสล้อมรอบด้วยหาดทรายสีขาว นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการใช้เวลากับตัวเองหรือคนที่คุณรัก ไปเที่ยวเสม็ดบ้านเคียงทะเลกันเถอะ!